Prazer, eu sou Ilana Borges, psicóloga (CRP 06/189634). Eu ajudo mulheres a se reconstruírem emocionalmente, especialmente quando elas sentem que se perderam de si mesmas, estão exaustas, ansiosas, com autoestima baixa, vivendo relações que apertam ou carregando uma autocobrança que nunca descansa.

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Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma psicoterapia baseada em evidências, que une acolhimento e direção. Na prática, isso significa que a gente não fica só entendendo o “porquê” da dor: a gente também trabalha o “como” mudar o que está mantendo o sofrimento.

Você aprende a identificar padrões (de pensamento, de comportamento e de relacionamento), regula emoções com mais consciência e constrói escolhas mais alinhadas com quem você é, e não só com o que esperam de você.